De Gulden regel

U kan slechts gewicht verliezen als de energie-inname kleiner wordt dan het verbruik. In de praktijk komt dit meestal neer op een grondige aanpak van de levenswijze, nl. een blijvende aanpassing van de voeding samen met een verhoging van de lichaamsactiviteit.

Afslanken met een "pilletje" dat ervoor zorgt dat het overtollige lichaamsvet vanzelf smelt is een utopie. Sommige natuurlijke middelen kunnen echter wel ondersteunend werken doordat ze een invloed uitoefenen ter hoogte van de opname van suikers en vetten, de honger stillen, de verbranding van vetten activeren of de zin naar zoetigheden onderdrukken.

Het is dus duidelijk dat een verandering in levenswijze en voedingsgewoonten de enige manier is om op een verstandige manier gewicht te verliezen en dit gewichtsverlies ook te behouden. Dit gaat niet vanzelf, vandaar dat een goede ondersteuning belangrijk is.